人に頼る
- 「頼る」ことは甘えではない
- 「仕事の 3 割」は人に頼る
- 受援力を磨く
- 人に頼る ≠ 恥、弱みを見せてもいい
相談するだけで効果がある
- たった一度、30 分相談しただけでも不安やストレスが相当取り除ける
- 相談自体に「ガス抜き効果」があるから。
- 誰かに話を聞いてもらう” という行為自体に、不安感の軽減や、デトックス効果がある
- 「つらい」と弱音を吐ける人ほど、ストレス回避力が強い
KSK
- Ｋ（敬意）
- 「あなただから相談したい」と相手を信頼していることを表明する。ポイントは「名前」を呼ぶこと。
- 例「〇〇さん、いまお手すきでしょうか？」
- Ｓ（存在承認）
- 「相手がただ向き合ってくれる」ことを認める。相手側の「役に立たねばならない」という心理的なハードルを下げる効果。
- 例「お時間を割いてくださり、助かります」
- Ｋ（感謝）
- 相手が力になってくれるか否かにかかわらず、感謝の言葉を最大限伝える。
- 例「最後までお聞きくださり、ありがとうございます。〇〇さんに話せただけで、心がほっとしました」
アイゼンアワーマトリックス
有名なアイゼンアワーマトリックス。その本質は人に頼る事。
